Banana Flower Health Benefits: అరటి పండు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలుచేస్తుందో అందరికీ తెలిసిన విషయమే. అయితే అదే చెట్టులో వచ్చే అరటి పువ్వు కూడా అంతే శక్తివంతమైన పోషకాలు, ఔషధ గుణాలను కలిగివుంటుందని చాలా మందికి తెలియదు. సాంప్రదాయ వైద్యంలో అరటి పువ్వును ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
 |
| Banana Flower Health Benefits |
పుష్కలమైన మినరల్స్తో నిండిన అరటి పువ్వు
అరటి పువ్వులో ఆరోగ్యానికి కీలకమైన మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కాల్షియం, పొటాషియం, రాగి, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి పౌష్టికాంశాలు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తూ, దేహిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ఈ పువ్వును సలాడ్లు, సూప్లు, కూరల రూపంలో ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు.
అరటి పువ్వులో ఆరోగ్యానికి కీలకమైన మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కాల్షియం, పొటాషియం, రాగి, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి పౌష్టికాంశాలు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తూ, దేహిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ఈ పువ్వును సలాడ్లు, సూప్లు, కూరల రూపంలో ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు.
మధుమేహ నియంత్రణ
అరటి పువ్వులో ఉండే ప్రత్యేకమైన ఔషధ గుణాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడంతోపాటు, రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది. అందువల్ల మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది ఉత్తమమైన సహాయక ఆహారం.
అరటి పువ్వులో ఉండే ప్రత్యేకమైన ఔషధ గుణాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడంతోపాటు, రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది. అందువల్ల మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది ఉత్తమమైన సహాయక ఆహారం.
Also Read: బ్లాక్ క్యారెట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
క్యాన్సర్, హార్ట్ సమస్యల నివారణ
అరటి పువ్వులో ఉండే ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ను తగ్గిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకోవడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపొందించడం
అరటి పువ్వులో అధికంగా లభించే విటమిన్ C రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది. అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వలన వృద్ధాప్య లక్షణాలు ఆలస్యంగా కనిపించడం కూడా ఈ పువ్వు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.
ఉబ్బరం, మూత్ర సమస్యల నివారణ
అరటి పువ్వులోని పోషకాలు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడకుండా అడ్డుకోవడంతోపాటు, ఉబ్బరం, మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందులు, ఇన్ఫ్లమేషన్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
రక్తహీనత నివారణలో కీలక పాత్ర
అరటి పువ్వులో ఉండే అధిక మోతాదులో ఐరన్ రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఆహారంలో రెగ్యులర్గా చేర్చుకోవడం వల్ల ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, శరీరానికి కావాల్సిన ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగవుతుంది.
Also Read: గుమ్మడికాయ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
క్యాన్సర్, హార్ట్ సమస్యల నివారణ
అరటి పువ్వులో ఉండే ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ను తగ్గిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకోవడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపొందించడం
అరటి పువ్వులో అధికంగా లభించే విటమిన్ C రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది. అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వలన వృద్ధాప్య లక్షణాలు ఆలస్యంగా కనిపించడం కూడా ఈ పువ్వు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.
ఉబ్బరం, మూత్ర సమస్యల నివారణ
అరటి పువ్వులోని పోషకాలు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడకుండా అడ్డుకోవడంతోపాటు, ఉబ్బరం, మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందులు, ఇన్ఫ్లమేషన్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
రక్తహీనత నివారణలో కీలక పాత్ర
అరటి పువ్వులో ఉండే అధిక మోతాదులో ఐరన్ రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఆహారంలో రెగ్యులర్గా చేర్చుకోవడం వల్ల ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, శరీరానికి కావాల్సిన ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగవుతుంది.
Also Read: గుమ్మడికాయ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!