Why Holidays Are Necessary: ఉద్యోగం, వ్యాపారం, ఇంటి పనులు వంటి బాధ్యతలతో ప్రతిరోజూ చాలామంది బిజీగా గడుపుతారు. ఈ నిరంతర ఒత్తిడిలో మానసికంగా, శారీరకంగా అలసట తప్పదు. అందుకే వారంలో ఒక రోజు హాలిడే ఇచ్చినప్పుడు అది పూర్తిగా రిఫ్రెష్ అయ్యేందుకు వినియోగించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే చాలామంది ఈ సెలవు రోజున కూడా పనుల్లో పడిపోతూ నిజమైన విశ్రాంతి పొందకుండా గడిపేస్తున్నారు. కానీ నిజానికి ఈ హాలిడేను ప్రశాంతంగా, ఆనందంగా గడపడం వల్ల అలసట తగ్గి కొత్త ఉత్సాహం వస్తుంది. ఇది మరుసటి వారం మొత్తం పనిచేసే శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. కాబట్టి వీకెండ్ రోజున ఏం చేస్తే మనసు, శరీరం హాయిగా మారుతాయో తెలుసుకోవాలి.
 |
| Why Holidays Are Necessary |
ఉదయాన్ని ప్రశాంతంగా ప్రారంభించండి
సెలవు రోజు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవాలని అనిపించినా, ఉదయాన్నే లేవడం మంచిది. ఉదయం లేవగానే ఇంట్లోని కిటికీలు, తలుపులు తెరిచి ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల స్వచ్ఛమైన గాలి ఇంట్లోకి రావడంతో మనసు హాయిగా మారుతుంది. ప్రతి రోజు తొందరలో తాగే టీకి భిన్నంగా, ఈరోజు మాత్రం టెర్రస్పై కూర్చొని, నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో టీ తాగుతూ కాసేపు ప్రశాంతంగా గడపండి. మీ దగ్గర చిన్న గార్డెన్ ఉంటే అందులో ఉండటం మరింత రిలాక్సేషన్ ఇస్తుంది.
Also Read: ధనవంతులు కావాలంటే వెంటనే మార్చాల్సిన నాలుగు అలవాట్లు!
ఫుడ్ను స్వయంగా తయారు చేసుకోండి
సెలవు రోజు బ్రేక్ఫాస్ట్తో పాటు భోజనం కూడా ఇంట్లోనే స్వయంగా చేయడం మంచి ఆలోచన. వారంలో ఆరు రోజులపాటు బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల బయట భోజనం చేయాల్సి వచ్చినా, ఈ రోజు మాత్రం ఇంట్లో వండుకుని రుచి చూడండి. వివాహితులైతే భార్యకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీరే వంట చేయండి. ఇది దంపతుల మధ్య అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే సెలవు రోజున కుటుంబ సభ్యులంతా కలిసి ఒకే చోట భోజనం చేయడం ద్వారా పరస్పర దూరాలు తగ్గి, అనుబంధం మరింత బలపడుతుంది.
సాయంత్రాన్ని కుటుంబంతో గడపండి
సాయంత్రం సమయంలో కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి వాకింగ్కు వెళ్లండి, లేక సమీప పార్క్లో గడపండి. ఇది రోజు మొత్తం ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా మంచి ఫ్యామిలీ టైమ్ అవుతుంది. షాపింగ్ చేయడం కూడా రిలాక్స్ అయ్యేందుకు మంచి మార్గం. బ్యాచిలర్గా ఉంటే స్నేహితులను ఇంటికి పిలిచి చిన్న విందు ఏర్పాటు చేయండి. ఇది వీకెండ్ను మరింత ఆనందంగా మారుస్తుంది.
రోజును ప్రశాంతంగా ముగించండి
రాత్రి సమయంలో ప్రశాంతమైన మ్యూజిక్ వింటూ నిద్రపోవడం వల్ల మానసికంగా శాంతి కలుగుతుంది. సెలవు రోజున ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురిచేసే పనులను తప్పించండి. ఉద్యోగం లేదా వ్యాపారానికి సంబంధించిన పనులను కూడా ఈ రోజున పక్కన పెట్టడం మంచిది. ఈ విధంగా సెలవు రోజును సక్రమంగా ప్లాన్ చేసి గడిపితే శరీరం, మనసు రెండూ రిఫ్రెష్ అవుతాయి. తద్వారా వచ్చే వారం పనులు ఉత్సాహంగా, శక్తివంతంగా ప్రారంభించగలుగుతారు.
ఫుడ్ను స్వయంగా తయారు చేసుకోండి
సెలవు రోజు బ్రేక్ఫాస్ట్తో పాటు భోజనం కూడా ఇంట్లోనే స్వయంగా చేయడం మంచి ఆలోచన. వారంలో ఆరు రోజులపాటు బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల బయట భోజనం చేయాల్సి వచ్చినా, ఈ రోజు మాత్రం ఇంట్లో వండుకుని రుచి చూడండి. వివాహితులైతే భార్యకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీరే వంట చేయండి. ఇది దంపతుల మధ్య అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే సెలవు రోజున కుటుంబ సభ్యులంతా కలిసి ఒకే చోట భోజనం చేయడం ద్వారా పరస్పర దూరాలు తగ్గి, అనుబంధం మరింత బలపడుతుంది.
సాయంత్రాన్ని కుటుంబంతో గడపండి
సాయంత్రం సమయంలో కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి వాకింగ్కు వెళ్లండి, లేక సమీప పార్క్లో గడపండి. ఇది రోజు మొత్తం ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా మంచి ఫ్యామిలీ టైమ్ అవుతుంది. షాపింగ్ చేయడం కూడా రిలాక్స్ అయ్యేందుకు మంచి మార్గం. బ్యాచిలర్గా ఉంటే స్నేహితులను ఇంటికి పిలిచి చిన్న విందు ఏర్పాటు చేయండి. ఇది వీకెండ్ను మరింత ఆనందంగా మారుస్తుంది.
రోజును ప్రశాంతంగా ముగించండి
రాత్రి సమయంలో ప్రశాంతమైన మ్యూజిక్ వింటూ నిద్రపోవడం వల్ల మానసికంగా శాంతి కలుగుతుంది. సెలవు రోజున ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురిచేసే పనులను తప్పించండి. ఉద్యోగం లేదా వ్యాపారానికి సంబంధించిన పనులను కూడా ఈ రోజున పక్కన పెట్టడం మంచిది. ఈ విధంగా సెలవు రోజును సక్రమంగా ప్లాన్ చేసి గడిపితే శరీరం, మనసు రెండూ రిఫ్రెష్ అవుతాయి. తద్వారా వచ్చే వారం పనులు ఉత్సాహంగా, శక్తివంతంగా ప్రారంభించగలుగుతారు.