Curry Leaves Health Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి కరివేపాకు తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి (ఇమ్యూనిటీ) గణనీయంగా పెరుగుతుంది. కరివేపాకులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉండటం వలన ఇమ్యూనిటీని బలపరుస్తుంది. ఫలితంగా ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవు. అయితే, కరివేపాకు ఎక్కువగా తీసుకుంటే డయేరియా వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది కాబట్టి పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిది.
 |
| Curry Leaves Health Benefits |
ఆరోగ్యం మరియు అందానికి కరివేపాకుతో కలిగే లాభాలు
కరివేపాకు తినడం వలన శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి ఐరన్ లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకులో ఉన్న అద్భుత ఔషధ గుణాలు శరీరానికి సహజ శక్తినిస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో కరివేపాకును చేర్చడం ద్వారా మొత్తం శరీరానికి పాజిటివ్ మార్పులు వస్తాయి.
కరివేపాకు తినడం వలన శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి ఐరన్ లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకులో ఉన్న అద్భుత ఔషధ గుణాలు శరీరానికి సహజ శక్తినిస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో కరివేపాకును చేర్చడం ద్వారా మొత్తం శరీరానికి పాజిటివ్ మార్పులు వస్తాయి.
Also Read: శీతాకాలంలో ముల్లంగి తింటే కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
ఎముకలు మరియు దంతాల బలానికి కరివేపాకు
కరివేపాకులో పుష్కలంగా ఉండే కాల్షియం దంతాలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించి, ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా షుగర్ ఉన్నవారిలో కరివేపాకు ఎముకల బలాన్ని పెంచి నొప్పిని తగ్గించే సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫాస్పరస్ శరీరంలో టాక్సిన్లను తొలగించే డీటాక్సిఫయర్‌గా వ్యవహరిస్తుంది.
ఎముకలు మరియు దంతాల బలానికి కరివేపాకు
కరివేపాకులో పుష్కలంగా ఉండే కాల్షియం దంతాలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించి, ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా షుగర్ ఉన్నవారిలో కరివేపాకు ఎముకల బలాన్ని పెంచి నొప్పిని తగ్గించే సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫాస్పరస్ శరీరంలో టాక్సిన్లను తొలగించే డీటాక్సిఫయర్‌గా వ్యవహరిస్తుంది.
మూత్రపిండాల శుభ్రతకు సహజ మార్గం
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకును తింటే మూత్రపిండాల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా కరివేపాకు తీసుకోవడం శరీర శుభ్రతకు తోడ్పడటమే కాకుండా మొత్తం ఇమ్యూన్ సిస్టమ్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకును తింటే మూత్రపిండాల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా కరివేపాకు తీసుకోవడం శరీర శుభ్రతకు తోడ్పడటమే కాకుండా మొత్తం ఇమ్యూన్ సిస్టమ్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి కరివేపాకు మేలు
కరివేపాకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం తగ్గి, బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గి హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి కరివేపాకు అద్భుత ప్రయోజనం
జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం తల కుదుళ్లు బలహీనంగా ఉండటం. ఇది సాధారణంగా ప్రోటీన్, ఐరన్ లోపం వల్ల జరుగుతుంది. కరివేపాకు ఈ లోపాలను పూరిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ B12, విటమిన్ E జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, కుదుళ్లను బలపరుస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా కరివేపాకు తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు దట్టంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
కరివేపాకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం తగ్గి, బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గి హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి కరివేపాకు అద్భుత ప్రయోజనం
జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం తల కుదుళ్లు బలహీనంగా ఉండటం. ఇది సాధారణంగా ప్రోటీన్, ఐరన్ లోపం వల్ల జరుగుతుంది. కరివేపాకు ఈ లోపాలను పూరిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ B12, విటమిన్ E జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, కుదుళ్లను బలపరుస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా కరివేపాకు తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు దట్టంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
Also Read: ఎర్ర తోటకూర తింటే వచ్చే 6 అద్భుత ప్రయోజనాలు!