Radish Health Benefits: ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ. అయితే దీని వెగటైన రుచి కారణంగా చాలా మంది దానిని ఆహారంలో చేర్చడానికి ఇష్టపడరు. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ముల్లంగిలోని పోషకాలు ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో శరీరానికి అదనపు రక్షణను అందిస్తాయి. అందువల్ల దీన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ముల్లంగి తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభించి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
 |
| Radish Health Benefits |
ముల్లంగిలో ఉన్న ముఖ్యమైన పోషకాలు: ముల్లంగి రుచి కాస్త వెగటుగా ఉండే మాట నిజమే కానీ, ఇందులోని పోషకాల విలువ అపారం. ఇందులో పొటాషియం, పీచు, జింక్‌, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, కాపర్‌, క్యాల్షియం, ఐరన్‌, మాంగనీస్‌ వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే విటమిన్‌ A, B6, C, E, K వంటి విటమిన్లు కూడా విస్తారంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
ముల్లంగి - జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది: ముల్లంగిలో పీచు (ఫైబర్‌) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పీచు అధికంగా ఉండడం వలన మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అంతేకాదు, ఇందులో విటమిన్‌ C కూడా ఉండటం వలన శరీరంలో టాక్సిన్స్‌ను తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగిలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రయోజనాలు: ముల్లంగిలో పలు రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దీని వలన జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం వంటి ఇబ్బందులు దూరమవుతాయి. అలాగే ముల్లంగిని కూర, చారు, పచ్చడి, సలాడ్‌ రూపంలో ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
ముల్లంగి వల్ల లభించే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ముల్లంగి క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎముకలు, దంతాలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. గుండెకు రక్షణ కవచంలా పనిచేసే గుణం కూడా దీనికి ఉంది. రక్తపోటు నియంత్రణ, శరీరానికి శక్తినివ్వడం, చర్మాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక లాభాలు ముల్లంగి ద్వారా పొందవచ్చు.
ముల్లంగి ఒక సహజ ఔషధం లాంటిది. దీన్ని తరచుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి కావలసిన పౌష్టికాహారం అందుతుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ముల్లంగి తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తుంది.
Also Read: ఎర్ర తోటకూర తింటే వచ్చే 6 అద్భుత ప్రయోజనాలు!