Daily Hair Wash: చాలా మంది ఉదయం లేవగానే మొదటి పని తల స్నానం చేయడమే. ఇలా చేస్తే రోజంతా ఫ్రెష్‌గా ఉంటామనేది నిజమే. కానీ రోజూ హెడ్ బాత్ చేయడం నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదా? లేక హెయిర్ హెల్త్‌కి నష్టం చేస్తుందా? అనేది చాలా మందికి తెలియదు. దీని సమాధానం ఒకటి కాదు మీ హెయిర్ టైప్‌, స్కాల్ప్ హెల్త్‌, వాతావరణం, మీ రోజువారీ పనులు అన్నీ దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి.
 |
| Daily Hair Wash |
రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
రోజూ హెడ్ బాత్ చేయడంలో కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మీ పని తీరు, శరీర స్వభావాన్ని బట్టి.
1. స్కాల్ప్ క్లీన్‌గా ఉంటుంది
పొడి చెమట, దుమ్ము, కాలుష్యం రోజూ తలపై పడుతుంటాయి. వీటి వల్ల స్కాల్ప్ బ్లాక్ అవ్వడం, దురద రావడం జరుగుతుంది. రోజూ స్నానం చేయడం వల్ల ఇవన్నీ దూరమవుతాయి.
రోజూ హెడ్ బాత్ చేయడంలో కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మీ పని తీరు, శరీర స్వభావాన్ని బట్టి.
1. స్కాల్ప్ క్లీన్‌గా ఉంటుంది
పొడి చెమట, దుమ్ము, కాలుష్యం రోజూ తలపై పడుతుంటాయి. వీటి వల్ల స్కాల్ప్ బ్లాక్ అవ్వడం, దురద రావడం జరుగుతుంది. రోజూ స్నానం చేయడం వల్ల ఇవన్నీ దూరమవుతాయి.
2. మెంటల్ ఫ్రెష్‌నెస్
ఫ్రెష్ హెయిర్, కూల్ స్కాల్ప్ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది, ఒక తేలిక భావన కలుగుతుంది.
3. ఆయిల్ స్కాల్ప్ ఉన్నవారికి మంచిది
స్కాల్ప్ ఎక్కువగా ఆయిల్ విడుదల చేసే వారికి (oily scalp) హెయిర్ త్వరగా మురికి పడుతుంది. రోజూ స్నానం చేస్తే స్కాల్ప్ గ్రీజీగా కాకుండా క్లీన్‌గా ఉంటుంది.
రోజూ తల స్నానం చేయడం వల్ల వచ్చే నష్టాలు
ప్రతి రోజు హెడ్ బాత్ చేయడం కొంతమందికి ఉపయోగమే అయినా, చాలా మందికి హానికరంగా మారొచ్చు. ఎందుకంటే…
1. సహజమైన ఆయిల్స్ తగ్గిపోవడం
మన స్కాల్ప్‌లో సహజంగా ఉండే ఆయిల్స్ జుట్టును ఆరోగ్యంగా, మెత్తగా ఉంచుతాయి. రోజూ షాంపూ చేస్తే ఇవి తగ్గిపోతాయి. దీని వల్ల జుట్టు ఎండిపోవడం, లైఫ్‌లెస్‌గా మారడం జరుగుతుంది.
2. హెయిర్ ఫాల్ పెరగడం
డ్రై జుట్టు వెంట్రుకలను బలహీనపరుస్తుంది. స్ప్లిట్ ఎండ్స్, బ్రేకేజ్, హెయిర్ ఫాల్ పెరగడం జరుగుతుంది.
3. స్కాల్ప్ ఇర్రిటేషన్
తరచూ స్కాల్ప్‌ని రబ్ చేయడం, షాంపూ కెమికల్స్ వాడటం వల్ల దురద, పొట్టు రావడం జరగొచ్చు.
4. కర్లీ హెయిర్ ఉన్నవారికి హానికరం
కర్లీ లేదా డ్రై హెయిర్‌కు సహజ ఆయిల్స్ చాలా అవసరం. రోజూ హెడ్ బాత్ చేస్తే కర్ల్స్ మరింత రఫ్ అవుతాయి.
అయితే… ఎవరికి రోజూ హెడ్ బాత్ సరిపోతుంది?
కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం సరికొత్తతనాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికే మంచిదవుతుంది:
రోజూ ఫిజికల్ వర్క్ చేసే వారు
ఫ్రెష్ హెయిర్, కూల్ స్కాల్ప్ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది, ఒక తేలిక భావన కలుగుతుంది.
3. ఆయిల్ స్కాల్ప్ ఉన్నవారికి మంచిది
స్కాల్ప్ ఎక్కువగా ఆయిల్ విడుదల చేసే వారికి (oily scalp) హెయిర్ త్వరగా మురికి పడుతుంది. రోజూ స్నానం చేస్తే స్కాల్ప్ గ్రీజీగా కాకుండా క్లీన్‌గా ఉంటుంది.
రోజూ తల స్నానం చేయడం వల్ల వచ్చే నష్టాలు
ప్రతి రోజు హెడ్ బాత్ చేయడం కొంతమందికి ఉపయోగమే అయినా, చాలా మందికి హానికరంగా మారొచ్చు. ఎందుకంటే…
1. సహజమైన ఆయిల్స్ తగ్గిపోవడం
మన స్కాల్ప్‌లో సహజంగా ఉండే ఆయిల్స్ జుట్టును ఆరోగ్యంగా, మెత్తగా ఉంచుతాయి. రోజూ షాంపూ చేస్తే ఇవి తగ్గిపోతాయి. దీని వల్ల జుట్టు ఎండిపోవడం, లైఫ్‌లెస్‌గా మారడం జరుగుతుంది.
2. హెయిర్ ఫాల్ పెరగడం
డ్రై జుట్టు వెంట్రుకలను బలహీనపరుస్తుంది. స్ప్లిట్ ఎండ్స్, బ్రేకేజ్, హెయిర్ ఫాల్ పెరగడం జరుగుతుంది.
3. స్కాల్ప్ ఇర్రిటేషన్
తరచూ స్కాల్ప్‌ని రబ్ చేయడం, షాంపూ కెమికల్స్ వాడటం వల్ల దురద, పొట్టు రావడం జరగొచ్చు.
4. కర్లీ హెయిర్ ఉన్నవారికి హానికరం
కర్లీ లేదా డ్రై హెయిర్‌కు సహజ ఆయిల్స్ చాలా అవసరం. రోజూ హెడ్ బాత్ చేస్తే కర్ల్స్ మరింత రఫ్ అవుతాయి.
అయితే… ఎవరికి రోజూ హెడ్ బాత్ సరిపోతుంది?
కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం సరికొత్తతనాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికే మంచిదవుతుంది:
రోజూ ఫిజికల్ వర్క్ చేసే వారు
జిమ్/రన్నింగ్ చేసే వారు
స్కాల్ప్ ఎక్కువగా ఆయిల్ ఉత్పత్తి చేసే వారు
ఎక్కువ చెమట పడే వారు
కాలుష్యప్రాంతాల్లో పనిచేసే వారు
కానీ వీరు కూడా రోజూ షాంపూ చేయకూడదు. ఒక రోజు షాంపూ చేస్తే, మరుసటి రోజు కేవలం నీళ్లతో రిన్స్ చెయ్యడం మంచిది.
అయితే.. ఎవరికి రోజూ తలస్నానం హానికరం?
డ్రై హెయిర్ ఉన్నవారు
కర్లీ హెయిర్ ఉన్నవారు
సెబోరోహెయిక్ డెర్మటైటిస్, డాండ్రఫ్ ఉన్నవారు
సెన్సిటివ్ స్కాల్ప్ ఉన్నవారు
ఈవారికి వారంలో 2-3 సార్లు మాత్రమే షాంపూ చేయడం ఉత్తమం.
షాంపూ వాడకం ఎలా ఉండాలి?
వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే షాంపూ
రోజూ హెడ్ బాత్ చేస్తే నీళ్లతో రిన్స్ మాత్రమే
సల్ఫేట్, పారాబెన్ లేని మైల్డ్ షాంపూ వాడాలి
వాష్ తర్వాత కండిషనర్ తప్పనిసరిగా వాడాలి
హెయిర్ డ్రై అయ్యాక త్వరగా రుద్దకూడదు
స్కాల్ప్ ఎక్కువగా ఆయిల్ ఉత్పత్తి చేసే వారు
ఎక్కువ చెమట పడే వారు
కాలుష్యప్రాంతాల్లో పనిచేసే వారు
కానీ వీరు కూడా రోజూ షాంపూ చేయకూడదు. ఒక రోజు షాంపూ చేస్తే, మరుసటి రోజు కేవలం నీళ్లతో రిన్స్ చెయ్యడం మంచిది.
అయితే.. ఎవరికి రోజూ తలస్నానం హానికరం?
డ్రై హెయిర్ ఉన్నవారు
కర్లీ హెయిర్ ఉన్నవారు
సెబోరోహెయిక్ డెర్మటైటిస్, డాండ్రఫ్ ఉన్నవారు
సెన్సిటివ్ స్కాల్ప్ ఉన్నవారు
ఈవారికి వారంలో 2-3 సార్లు మాత్రమే షాంపూ చేయడం ఉత్తమం.
షాంపూ వాడకం ఎలా ఉండాలి?
వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే షాంపూ
రోజూ హెడ్ బాత్ చేస్తే నీళ్లతో రిన్స్ మాత్రమే
సల్ఫేట్, పారాబెన్ లేని మైల్డ్ షాంపూ వాడాలి
వాష్ తర్వాత కండిషనర్ తప్పనిసరిగా వాడాలి
హెయిర్ డ్రై అయ్యాక త్వరగా రుద్దకూడదు
రోజూ తలస్నానం మంచిదా?
మీ హెయిర్ టైప్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అయితే సాధారణంగా:
రోజూ షాంపూ చేయడం మంచిది కాదు.
రోజూ నీళ్లతో రిన్స్ చేయడం ఓకే.
వారానికి 2-3 సార్లు షాంపూ చాలు.
స్కాల్ప్ ఆయిల్‌గా ఉంటే 3-4 సార్లు కూడా చేయొచ్చు.
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అతిగా శుభ్రం చేయడం, కెమికల్స్ ఎక్కువగా వాడటం తప్పించాలి.
మీ హెయిర్ టైప్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అయితే సాధారణంగా:
రోజూ షాంపూ చేయడం మంచిది కాదు.
రోజూ నీళ్లతో రిన్స్ చేయడం ఓకే.
వారానికి 2-3 సార్లు షాంపూ చాలు.
స్కాల్ప్ ఆయిల్‌గా ఉంటే 3-4 సార్లు కూడా చేయొచ్చు.
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అతిగా శుభ్రం చేయడం, కెమికల్స్ ఎక్కువగా వాడటం తప్పించాలి.
Also Read: రోజుకు 10,000 అడుగులు ఎందుకు అంత ముఖ్యం?